153cmの女性の体重はどのくらいが普通？理想体型について！

153cmの身長だと一般的には小柄ですが、体重はどのくらいが理想なのでしょうか？

痩せていることが良いと思う女性も多いかと思いますが、男性が好む体型は意外にもそうではないようですよ。

今回ここでは、そんな153ｃｍの女性の体重はどのくらいが理想なのかについて調べまとめてみましたので、ご紹介したいきたいと思います。

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153cmでの体重はどのくらいが理想なの？

１５３ｃｍの人の体重について紹介します！

モデル体重は４４．５キロ！

このモデル体重とは「身長(ｍ) × 身長(ｍ) × １９」で計算します。
モデル体重のＢＭＩ指数は１９です。
この指数は、男女どちらからも最も魅力的と評価される体型だそうですよ！

しかし、これは自分の容姿を商売道具にしているモデルの場合です。
一般の人が目標にするのは大変ではないでしょうか？
美容の基礎でもある健康を脅かしてしまうかもしれないので、自分の体とちゃんと相談してダイエットしてください。

美容体重は４６．８キロ！

この美容体重は「身長(ｍ) × 身長(ｍ) × ２０」で計算します。
美容体重に値するＢＭＩ指数は２０で、とても健康的な体重でしょう。

ダイエット関係のテレビや雑誌などでも、１つの目標とされるのがＢＭＩ２０です。
努力すればその体重になれそうな感じもしますが、無理なダイエットだけはしないようにしてくださいね。

153cmで理想体重に近づけたいなら、毎日体重を測ることや食生活を意識して

理想の体重になりたいのなら！

まずは、毎日同じ時間に体重を測ってください！
最も良いタイミングは、朝起きてトイレに行った後ですよ！

毎日体重を測ると、体重を管理しようとする自覚が生まれやすいでしょう。
たまにしか体重を測らないなんて人は、理想の体重から逸れても気づくのが遅くなってしまうかも！

軌道修正がすぐできるので、毎日体重を測る事が大事です。

また、食生活についてですが、無理をせずに毎日続けられることを見つけてみませんか？
カロリーを制限したダイエットはストレスがたまるでしょう。
そして、挫折してしまうなんて人も多いのではないでしょうか？

ムリをして食事制限をするのではなく、夜食を控えて、食事をする時にはひと口２０回ぐらいを目安にして、よく噛んで食べるようにしてみましょう。

食事の時間をゆっくり過ごすしてみたり、食べたものを記録するのもおすすめです。

ダイエットは一定の期間だけ頑張るのではなく、自分の生活スタイルとして根付かせることができたらいいですね！

153cmで体重が理想でも男性が好む体型は意外にも「ぽっちゃり」体型

１５３ｃｍの女性の体重について先程紹介しましたが、男性が魅力を感じる体型についてはちょっと女性とは違うようですよ！

女性は美容体重を目標にしている人が多いと思いますが、男性が好感を抱くのはぽっちゃり体型のようなのです。

スレンダーな女性は、抱き心地の良さを求める男性にとっては物足りないようなのです。でも、明らかに太っていると好感は持てなく、平均～理想体重の女性が男性にはモテるそうなのです。

• １５３ｃｍの女性の平均体重・・・５１．５キロ
• １５３ｃｍの女性の理想体重・・・４９．２キロ

なので、ダイエットしようとしているのなら、５０㎏前後を目標にしてみては？

そしてグラマーな体型！
これが多くの男性が憧れている体型でしょう。
バストやヒップが大きくても、ウエストはくびれているメリハリのある体型の事です。
筋トレやストレッチでこの体型目指してみては？

理想体重なのは良いけど内面の自分を磨くことも忘れずに

理想の体重などについて紹介してきましたが、最も大事な事とは、周囲と比べることではないのは？と、私は思います。

みんなが同じプロポーションだったら、なんかちょっと薄気味悪いような感じがするではないでしょうか？

体重、体型も１つの個性

なので、数値にとらわれすぎなくてもいいのでは？比較するのは他人ではなく、自分自身と！

私は、２０代前半の体型より、今の２０代後半の体型の方が好きです。
昔の方が体重は軽かったけれど、ただ細いだけ。
今はいい感じに肉がついて、必要な所が絞られて理想に近づいた感じです！

体重が気になってチェックしている人がいると思いますが、これは自分を見直す機会にしてください！
美しさは、色々なものから感じられますよ！人は内面の輝きを察知する力もあるのです。
体型や体重だけではなく、トータルして自分を磨くことも忘れないでください。
そして、自分を愛する事も大事ですよ！

理想体重にする為には、ストレスを溜めないことが大切。

ストレスでイライラして、ついドカ食いをしてしまう。
そんな経験を何度もしてしまっている人も多いのではないでしょうか？

このように、空腹によるイライラや停滞期をどうやって乗り越えたらいいのか。
これが、ダイエットのポイントになってくるでしょう。

イライラする時は、音楽を聞いたり、アロマを使ったりして、自分なりのリラックスの方法を見つけてください。

ストレスは、不眠や睡眠の低下にもつながってしまいます。
ホルモンの関係から太りやすい体質になってしまったりもするので、早寝早起きも大事です！

また、食事に関してですが、痩せている人は、美味しそうにゆっくり味わって食べていると思いませんか？
満腹感を感じるまでには約２０分かかります。
早食いでついつい食べすぎてしまわないようにしましょう。

また、水分を取る事！
水分補給をおろそかにしていると、代謝が悪くなってしまいます。１日１．５〜２リットルを目安に、こまめに常温の水を飲むようにしてください。